Schenk dir selbst ein Wochenende, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Lucie und Sarah nehmen dich mit auf eine Reise, bei der Yang- (Pingala, Sonne) & Yin-Energien (Ida, Mond) zurück in ihren natürlichen Zustand der Einheit gebracht werden – damit du dein Leben in Balance und im Einklang mit deiner Wahrheit leben kannst.
Yoga an sich (Hatha bedeutet wörtlich Sonne und Mond) ist eine Praxis, die die Synchronisierung mit den himmlischen Zyklen fördert, die Körper und Geist dabei helfen, sich auf die Sonne, den Mond und alles darüber hinaus auszurichten!
Eine Grundüberzeugung des Yoga ist, dass wir alles, was wir in der Natur sehen, auch in uns selbst finden können. Wir können die Eigenschaften der Sonne, ihre Wildheit, ihre Stärke, ihre Aktivität ebenso in uns finden wie die Eigenschaften des Mondes, seine Sanftheit, seine Zärtlichkeit, seine Zyklizität. Sehr oft geraten wir durch unseren Alltag und unsere Gewohnheiten aus unserem natürlichen Gleichgewichtszustand. Doch wenn wir uns unseren Tendenzen bewusster werden, können wir die beiden Polaritäten wieder einladen und ins Gleichgewicht bringen, um zurück in die Einheit, unser wahres Potenzial und unserer inneren Wahrheit zu gelangen.
„Yoga gleicht die Emotionen und den Intellekt aus.“ - Vishwaguruji
Dieses Retreat-Programm wird dich zu einem tieferen Bewusstsein für deine natürlichen Tendenzen zurückführen und dich dabei unterstützen, die Qualitäten der Sonne und des Mondes in dir einzustimmen und mehr Gleichgewicht in deinem Körper, deinem Geist und deinem Herzen zu schaffen.
Egal, ob du neu im Yoga bist oder schon lange praktizierst - dieses Retreat bietet dir eine großartige Möglichkeit, in alle Aspekte des Yoga einzutauchen und dieses Wissen in deinen Alltag zu bringen.
Exemplarischer Tag im Retreat
08.30 - Geführte Meditation & Pranayama
09.00 - Vinyasa Yoga mit Alex
11.00 - Veganer Brunch
12.30 - Sonne & Mond Workshop
14.00 - Leichter Snack
14.30 - Schwimmen im Fluss & Erkundung der umliegenden Natur
18.00 - Yin Yoga & Sound Healing mit Sarah
20.00 - Veganes Abendessen
21.00 - Chanting & Lagerfeuer
Das Retreat-Programm wird in englischer Sprache geführt.
Über das Retreat Zentrum
Das Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit und Community Living beschäftigen. Ponderosa bietet viel Raum, um kreativ zu sein, sich wieder mit der Natur zu verbinden und die Schönheit in den Geschenken des Lebens zu finden.
Die Umgebung eignet sich perfekt für lange Spaziergänge durch den Nationalpark Unteres Odertal oder ein erfrischendes Bad im nahe gelegenen Fluss.
Angebot
Einzel-/Zweibettzimmer:
Frühbucher: 429 EUR / Vollpreis: 460 EUR
Dreibettzimmer:
Frühbucher: 470 EUR / Vollpreis: 490 EUR
Dorm:
Frühbucher: 349 EUR / Vollpreis: 395 EUR
Was ist enthalten:
Unterkunft für 2 Nächte, gesunde & biologische Mahlzeiten, Yogaprogramm, Props & Equipment sowie Workshop-Material.
Was ist nicht enthalten:
Transport & Zusatzbuchungen wie privates Yoga oder Massagen.
Über das Team
Das Retreat wird von Lucie & Sarah von Yoga on the Move geleitet. Die beiden führen dich unabhängig von deinem Erfahrungsstand Schritt für Schritt durch das Programm.
Sarah ist eine zertifizierte Yogalehrerin, Bewegungspädagogin und professionelle Tänzerin. Sie bietet Raum für Yoga, Tanz und Musik in verschiedenen Studios und Räumen in Berlin. In ihrer Gegenwart wirst du eine ekstatische und bewusste Yogapraxis finden. Du wirst dich darin üben, mit dem Atem zu fließen und dich mit deinem tiefsten Selbst (Atman) durch die Praxis des Yoga zu verbinden. Altes loszulassen und neue Energie zu gewinnen. Auch Meditation und Mantra-Singen werden ihren Platz finden. Es erwarten dich kreative Flows, die auch einen Hauch von Tanz beinhalten können. Sie lädt dich auf einen ganzheitlichen, spirituellen Weg ein.
Lucies Ansatz zum Yoga basiert auf Inklusivität, Spiritualität und Selbstuntersuchung. Als zertifizierte Yogalehrerin (Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative), Atemarbeits-Facilitatorin und Klangspielerin ist Lucie leidenschaftlich darum bemüht, Räume zu halten und ihre Energie zu teilen, indem sie Gruppen mit kraftvollen Werkzeugen wie Atemarbeit, Meditation, Klangreisen, Bewegungen und spiritueller Erforschung führt. Sie entwirft ganzheitliche Erfahrungen und kreative Sequenzen, indem sie verschiedene Elemente der Anatomie, Yogaphilosophie und traditionellen chinesischen Medizin mischt. Sie glaubt, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind, daher erwarte eine vollständige Aktivierung deines gesamten Gefährts, sowohl auf physischer, mentaler als auch emotionaler Ebene. Ihre Absicht ist es, eine sichere Umgebung zu schaffen, die Selbstausdruck und Exploration fördert, und liebevolles Bewusstsein zu wecken. Sie möchte ihren Schülern helfen, Präsenz auf der Matte zu finden, damit sie letztendlich diesen Zustand des Seins in ihren täglichen Leben einfließen lassen können.
Sarah & Lucie freuen sich sehr, dich willkommen zu heißen!
Über den Transport
Der Transport ist nicht im Retreat-Preis enthalten.
Der Standort ist mit den öffentlichen Verkehrsmitteln von Berlin Hbf aus gut zu erreichen.
An- & Abreise
Wir werden Interessenten miteinander verbinden, um Fahrten oder Bahntickets zu teilen.
Alles war perfekt! Die Lage, Essen, Yogalehrer, Atmosphäre.
Ich würde so gerne wieder mit euch an diesen Ort zurückkehren!
- Teilnehmer am Finding Balance Ponderosa Retreat 2021
